寧化在線_客家祖(zu)地(di)_中央甦區_黃慎故里_長征出發地(di)_寧化新聞(wen)_寧化新聞(wen)中心_寧化_石壁

【從我(wo)做起 共(gong)同戰(zhan)jian)耙摺薄孔蓯腔huai)疑自己感(gan)染病毒(du)、失眠、焦慮該怎(zen)麼chuang)歟/h1>
2020
02/10
13:58
央視(shi)健(jian)康(kang)

  2月(yue)3日下午(wu),國家衛生健(jian)康(kang)委召開新聞(wen)發布會。針對(dui)普通公(gong)眾懷(huai)疑自己感(gan)染病毒(du)、失眠、焦慮該怎(zen)麼chuang)斕deng)問題,北京回(hui)龍(long)觀醫院黨(dang)委書(shu)記、北京心理危機(ji)研究與干(gan)預中心主任楊甫德建(jian)議,一(yi)是全(quan)面(mian)觀察自己的(de)情況;二是用(yong)心傾(qing)听主流(liu)的(de)聲音;三是保持(chi)與家人及外界的(de)聯系(xi)。

  1.每天適度關注疫情和了解防護(hu)知(zhi)識,最好安排在每天固定時間。

  2.每天固定時間測量體(ti)溫(wen)。

  3.調整生活狀態(tai),按日常生活規律生活,注意吃好睡好作息規律。

  4.找到信賴的(de)家人、朋友聊天,通過微信、電(dian)話(hua)、網(wang)絡聯系(xi)。

  5.放松訓練(lian)。如果(guo)感(gan)到不能放松做一(yi)做深(shen)呼吸(xi)、跟(gen)著音樂活動身體(ti)、做一(yi)些平時可(ke)以使自己感(gan)到愉悅的(de)事情,想一(yi)想自己可(ke)以做些什麼保持(chi)身體(ti)健(jian)康(kang),利用(yong)這次(ci)待在家中的(de)mu)障惺奔渥鱟約涸 疵皇奔渥齙de)事情︰如讀本小說、追部好劇等(deng)。

  6.如發現自己發熱應及時就醫jian)/p>


免(mian)責(ze)聲明︰本文來自寧化在線新聞(wen)頻(pin)道,不代表寧化在線的(de)觀點(dian)和立(li)場。
【責(ze)任編(bian)輯:馬威】

熱門新聞(wen)

5分快3注册 | 下一页